마주하라. 마주하면 문이 보이고 마주하면 흐름이 보이고 마주하면 길이 보인다.

당신을 가장 힘들게 하는 대상은 바로 당신이다.

겁먹은 당신, 두려워 떠는 당신, 게으른 당신, 남의 탓만 하는

당신, 환경탓만 하는 당신, 불성실한 당신, 거짓말과 허풍으로

살아가는 당신, 항상 한심하게 구는 당신.....

이런 당신이 바로 당신의 적이고

당신을 지금 이 순간 이 자리에 당신을 만든것이다.

술담배와 스마트폰에 쩔어사는 당신, 의미없이 시간을 낭비

하고 인생을 내던지는 당신, 당신은 진정 이 시대의 잉여이다.

무엇인가를 하는데 늦은 시간이란 없다.

변화된 인생을 원한다면 지금 이 순간 변화해라.

미루지마라.

우선, 건강한 몸을 유지하라.

몸에 해로운 짓거리를 내던져라.

술,담배를 내던지고 꾸준히 운동을 해라.

그것이 새로운 당신의 삶의 첫 단추이다.

어제와 같은 오늘을 살아가면서 다른 내일이 있을 것이라고

생각하지마라.