부자와 교육 부자와 교육

다른 모든 것을 잃어도 당신이 건강을 가지고 있다면 그 모든 것을 다시 복구할 가능성이 있다. 그러나 반대로 다른 모든 것을 얻어도 건강을 잃어서 이제 이 세상을 감당할 수 없게 되었다면 당신은 결국 모든 것을 잃은 것이다. 당신의 입장에서. 그러므로 운동은 시간이 있으면 하는 선택사항이 아니라, 마치 잠을 자야 하듯이 주기적으로 해야하는 필수사항인 것이다. 반가운 소식중의 하나는 근육과 건강을 위해 운동을 시작하는 일은 연령에 관계없이 다 유효하다는 것이다. 이상적으로는 근육의 양이 급격히 감소하기 시작하는 40대 중반이 가장 바람직하다. 일단 시작하라. 시작하면 근육의 능력과 근밀도는 최대 20%까지 향상되는데 단 6주가 필요하다. 만일 당신이 규칙적으로 운동을 하고 근력보강 트레이닝을 한다면 기..

시간과 노력 그리고 절제가 필요한 건강의 세계에 당신을 초대한다. 암예방의 첨병-마늘, 식사시에 약간의 노력으로 마늘을 섭취하면 당신은 암으로 부터 자유로울 수 있다. 다만, 지나친 마늘의 섭취는 속을 아리게 할 수 있다. 당뇨병예방의 명수-콩 밥이나 반찬으로 자주 우리와 마주하는 콩은 당뇨예방의 특효약이다. 너무 콩을 싫어하거나 꺼리지 마시길...... 심장병을 예방한다-고등어 등푸른 생선의 대명사인 고등어에는 오메가 3등이 풍부하기도 하지만 심장병을 예방하는데도 아주 긴요한 역할을 한다. 젋게 살고 싶다면-호두 수입호두가 많이 등장하고 있지만, 어떠랴.... 호두는 호두인것을... 노화 억제와 두뇌발전을 위해서 호두는 직방으로 영향을 미친다. 회춘하고 싶다면 엉뚱한 엽기식품에 목을 매지말고 호두를 ..

매사에서 가장 중요한 것은 건강이다. 건강하지 않고 항상 심약한 몸을 유지하면 우리의 삶은 피폐해진다. 신경질이 일상화되고 짜증이 자주나며,더 나아가 생각이 비관적으로 흐르면서 내일에 대한 불안감이 중압감으로 다가온다. 그렇다면 건강하게 산다는 것은 무엇이면 어떻게 하면 건강한 삶속에서 일상을 구가할 수 있을 것인가... 1.무엇을 먹어도 좋지만,항상 몸이 이로운 것을 섭취해라. 다만,몸에 좋은 것이 입에는 쓸수있다는 사실을 명심해라. 2.매일 정해진 시간에 화장실과 친하자. 먹는 것도 중요하지만,내보내는 것도 중요하다. 3.잠을 잘자는 것이 중요하다. 지나치게 자극적인 음식을 피하고 저녁무렵의 과식을 피하면 숙면을 취할 수 있고, 숙면은 보약이다. 4.자신의 몸이 원하는 음식을 우선 섭취하는 것이 ..