사회생활을 하다보면 각종 심리적인 질병과 불면증,위궤양,과민성대장증상등이 무수히 사회인들을 괴롭힙니다. 이런 상태에서는 항상 아침이 두렵과 실적과 매출 그리고 과연 이 일이 본인에게 맞는 일인지를 고민하는데 많은 시간을 허비하게 됩니다. 이럴경우 건강은 그야말로 풍전등화의 상태에 있고 위기뒤에는 또 다른 위기와 고민이 도사리고 있다는 생각에 사는 것 자체가 무의미하게 느껴지기도 합니다.
설사 어느정도의 성공을 거두더라고 건강을 잃고나면 무슨의미가 있겠습니까...
그렇다면 사회인의 질병은 대부분 정신적인 부분이 원인이 되어 신체에 영향을 미치는 것입니다. 이를 극복하기 위해서는 다음과 같이 해보세요...
1.사람은 생각하는데로 된다 라는 사실을 믿으세요.
당신은 오늘 까다로운 고객을 만나거나 까다로운 고객과 만나는 약속을 해야한다면 우선 거울을 보고 대화를 연습하고 할말을 미리 간단히 적어서 반복하세요...그리고 신이 항상 함께 한다고 생각하시고 부딛치세요. 그러면 의외의 성과를 거둘수가 있답니다.
2.자신이 배푼일에 대해서 기대하지 마세요.
우리들은 흔히 다른사람에게 배푼 배려에 대해서 댓가를 무의식중에 요구하게 됩니다. 만일 상대가 나의 배려를 무시하고 안면을 몰수한다면 분노하고 실망하여 한동안 일에 집중할수가 없습니다.
미국에서 있었던 실화입니다. 호수위에서 유람선을 타고 관광을 하던중에 유람선에서 원인모를 화재가 발생하여 배가 침몰하게 되었습니다. 제대로 된 장비가 없어서 많은 이들이 그대로 호수속으로 빨려들어가고 있었습니다. 그런데 이 유람선에는 케일이라는 전직 국가대표 수영선수가 승선을 하고 있었습니다. 그는 죽을 힘을 다해서 사람들을 호수가로 한명씩 운반하기 시작하였고 이윽고 10여명의 목숨을 구할수 있었습니다. 세월이 흘러서 케일은 어느 유명한 토크쇼에 초대되어 당시의 상황을 이야기할 기회가 제공되었습니다. 사회자는 그에게 당시에 가장 아쉬웠던 점이 무엇인지 물어보자...케일은 조금만 더 자신의 힘이 있었다면 좀더 많은 사람을 구할 수 있었을 것이라는 것에 대해서 가장 아쉬웠다고 대답했습니다. 다음으로 사회자는 그 이후에 자신의 인생에서 가장서운했던 일이 무엇인지 물어보자...케일은 이렇게 대답했습니다."그런데 생존자중 그 누구도 나에게 크리스마스 카드한장 보내지 안았다는 것입니다."
우리가 아무리 남에게 잘해주어도 생명을 구해주지는 못했고,예수님처럼 나병을 낫게 하지도 못했을 것입니다. 선행은 그냥 선행으로 배푸는 포근함을 느끼때 그것으로 댓가가 지불된다고 생각하는 것이 정신건강에 좋다고 생각합니다.
3.자신의 일에 재미를 찾으세요..
아무리 단조로운 일이라도 나름대로 재미를 찾아보세요.. 가령 신문을 돌리더라고 시간을 줄이려는 경쟁의 재미,항상 수금을 미루는 고객에게는 이번에는 어떤 핑계를 댈것인가를 의논하는 재미등 억지로라도 재미를 만들지 안으면 당신의 일들은 더욱더 지루한 적이 될것이며 급기에는 정신세계를 온통 망쳐놓을 것입니다.
4.자선이나 선행을 하세요..
자선이나 선행을 거창하게 생각하지마세요...물질로 다른 사람에게 도움을 주는 것만이 선행이나 자선이 아니랍니다. 남을 즐겁게 해주고 웃기는 것도 선행입니다.지나가다 자잘한 쓰레기 한조각이라도 버리면 그것도 선행이랍니다.하다못해 버스벨을 대신 눌러주거나 대중교통의 자리를 양보하는 것도 훌륭한 선행이나 자선에 속합니다. 하루에 한가지씩 선행을 하세요...당신도 누구에게는 필요한 존재입니다.
5.웃으세요.
항상 웃는 습관을 들이세요...실없어 보이더라도 화장실에 가셔서 혼자라도 웃으세요...가능하면 단체로 여럿이 함께 웃는 기회를 만드세요..당신은 젊게 행복하게 살수있습니다.
6.오늘이 살아있는 마지막이라고 생각하고 살아가세요..
내일일은 아무도 모릅니다. 집을 나서면 내운명은 아무도 모릅니다.수많은 보험과 각종 연금이 판을 치는 이유도 여기에 있을 것입니다. 그러므로 오늘을 행복하게 즐기면서 생활하세요...일도 재미있는 레져가 될수 있답니다. 에디슨처럼.....
7.자신을 존귀하게 여기세요.
절대로 자신을 비하하지 마세요...항상 자신을 칭찬하는 습관을 가지세요.. "너는 정말로 괜찮은 존재야...너는 인간성하나는 짱이잖아..너는 행복해야되...."이렇게 자신을 칭찬하는 시간을 자주가지세요...당신은 칭찬받을 일을 해온 사람이란걸 잊지마세요..
8.은혜를 돌에 세기고 원수는 물에 세기세요..
현대인은 배려나 은혜를 잊고 사는 경우가 많습니다. 그렇수록 챙기세요..전화 한통화 문자하나 가벼운 식사라도 ... 그러면 당신은 희귀한 괜찮은 인간이 될것입니다. 원수나 서운한 일은 잊으세요..지나간 일에 서운해 하면서 자신의 소중한 시간을 버리지 마세요...
몸이 불편하신 분들이 신체적인 문제가 의외로 정신세계에서 오는 경우가 많고 그 정신세계도 타인에 의해 발생한 경우가 많습니다.결국,타인과의 관계설정과 기대치가 우리의 육체를 병들게 하는 것입니다. 기대를 줄이고 항상 배푸는 자세로 자신의 일에 있어서 재미를 추구하면 우리는 보다 건강하게 살수있다고 생각합니다.
