걱정을 없애는 방법, 걱정과 인생, 걱정은 당신을 좀 먹는 악마의 열매다.

걱정을 버리는 6가지 방법

1.문제를 보는 시각을 바꾸라

문제를 두고 걱정부터 하는 것은
인간의 자연스런 감정이 아니라,
나쁜 습관에 불과하다.

걱정하는 습관을 버리기 위해서는 먼저,
문제를 보는 시각을 바꿔야 한다.
내게 생긴 문제들이 골칫거리가 아니라,
해결점을 찾기 위해 도전하는 힘을 주는
계기가 된다고 생각하자.

 

2.기분 좋은 잠, 상쾌한 아침을!

매일 잠 잠자리에 들면서
그 날의 걱정거리들을 되뇌이는 것은
내일까지 걱정하는 하루로 만들어 버린다.

잠자리에 들 때 마음을 편안히 하고,
더 나은 내일을 기대하자.
아침에 상쾌한 기분으로 일어나면,
어제의 문제들을 냉철하고
객관적인 눈으로 볼 수 있게 될 것이다.

 

3.하루를 기도로 시작하라

오늘 해결해야 할 산더미 같은 쌓인 일과
문제들을 헤아려 보느라
마음을 무겁게 하지 말라.

 

4.긍정적인 말을 하라

생각을 말로 하지만,
말에 따라서 생각이 바뀌기도 한다.
"난 못해", "큰일이야!", "어떻게 하지?"
이런 식의 부정적인 말들을 모두 버리자.

긍정적이고 확신에 찬 말들로 생활을 채우라.
말하는 습관을 바꾸는 것은 매순간
노력해야 한다는 사실도 잊지 말자.

 

5.도움을 주는 글귀들을 외우자

부정적인 생각을 바꾸고,
힘을 내게 하는 좋은 말들을 외워 두자.

마음에 와 닿는 구절, 명언,
책에서 읽은 아름다운 말들이
나를 성장시켜 주는 한마디가 될 수 있다.
그런 말들이 무의식중에 창조적인
생각으로 바뀌고 적극적으로 행동하게 한다.

 

6.좋은 사람들과 좋은 만남을 가지라

좋은 생각을 가진 사람들과
좋은 대화를 나누는 것은
마음과 생각을 풍요롭고
새롭게 하는데 도움이 된다.

다른 사람들을 통해 내 모습을 반성해 보고,
서로를 격려함으로써
약한 의지를 다시 세울 수 있다.
자원봉사단체에 참여하는 것도
좋은 사람들과 좋은 만남을 가질 수 있는 기회다. <모셔온 글>

인간사에 있어서 가장 중요한 문제점 중의 하나인 것이 바로 걱정이다. 수많은 병상을 채우고 있는 것이 암이나 전염병이라고 생각한다면 당신은 아직 걱정을 순진하게 생각하고 있는 것이다.
모든 병 중에서 가장 많은 병상의 주인공은 바로 걱정에서 발원된 마음의 병이거나, 걱정의 발전된 형식인 우울증과 정신질환 등이다. 그러나 우리는 눈에 보이지 않는 걱정을 너무나 무시하고 걱정을 너무나 안일하게 생각하고 있다.
그러나 명심해라. 걱정이란 놈은 당신의 아무런 영양가를 공급하지 않으면 결코 혼자서 아무런 것도 하지 못하는 놈이다.

걱정보다는 행복과 배려 그리고 욕심의 비움을 지속적으로 당신안에 키운다면 당신의 삶은 의외로 풍요로워질 것이다.