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수 년간, 우울증을 심장마비의 위험 증가와 관련시키는 증거가 많아졌다. 존스 홉킨스 대학의 연구자들은 1980년대 초반에 심장병이 없었던
1,551명의 사람들을 인터뷰하고, 14년 후에 다시 했다.
심각한우울증을 경험한 적이 있다고 말한 사람들은 우울증이 없었던 사람들에 비해서 심장마비의 가능성이 네 배나 더 높았다.

우울증과 심장마비는 상호연관성을 지니고 있는 것이다.

우울증의 치료법 중에서 가장 확실하고 가장 손쉽게 가능한 것은 무엇일까... 약물치료와 지속적인 건강검진이 가장 현실적인 대안처럼 보이지만 실상은 아니다.

답은 바로 운동이다. 신체의 활동이 바로 답인 것이다.

한 연구에 의하면, 일주일에 최소한 세 번에 걸쳐 30분간 걷거나 조기을  한 우울증 환자들의 60%이상이 16주가 지나자 우울증이 없어졌다. 운동은 단순히 우울증에만 그 효과를 발휘하는 것이 아니다.

불치의 병으로 알려진 상당수 암의 경우도 재발 방지와 예방에 운동이 탁월한 효과를 지니고 있고, 노화방지와 긍정적이 사고 유지에도 운동은 효과가 있다.

특히, 정신질환의 경우 운동은 필수적이면 운동과 유사한 활동의 경우도 신체적인 활동이 수반되는 한 효과가 있다고 한다.

중요한 것은 운동을 통해서 우리는 정신적인 안정감을 얻게 되는 시너지효과를 얻게 된다는 것이다.

운동은 특별하게 대단한 준비와 각오가 있어야 하는 것이 아니다.
걷는 것도 운동으로 충분하다.
단순히 직장에서의 몸놀림도 운동으로 인식될 수 있다.
스스로 운동이라고 인식하기만 한다면......

의외로 단순하게 우리는 삶의 질과 건강을 증진시킬 수 있고 그로 인해서 삶의 가치를 높일 수 있다.