건강하게 삽시다. 당신의 발에 관심을 가지세요..

◑아이들의 발관리

아이들은 어른보다 피부나 뼈가 부드럽고 연하기 때문에
조심스럽게 다루어야 한다

1) 발을 따뜻하게 보온 해줘야 혈액순환에 좋다.
2) 발을 잘 보존해야 한다.
발과 발목 근육이 긴장 상태에 있거나 압박종이 생길 위험이 있어
압박부위를 마사지로 잘 풀어주고
신발은 적당한 쿠션이 있고 미끄러지지 않는 것으로 선택 해 줘야
아이들의 발은 빨리 자라기 때문에 신발에 자주 신경을 써야 한다.
오후에 신발을 구입 하고,
약1cm 정도 큰 것으로 선택한다.
3) 기형의 발은 빨리 교정해 주어야 한다.
발이 안쪽으로 꾸부러진 발.
발가락 위에 발가락이 덮는 현상.
아치(Arch)가 무너져 내린 현상으로,
아치는 4세-5세에서 형성되는데,
7살까지 형성이 되지 않으면 전문가에서 반드시 도움을 받도록 한다.
특히 아이들의 발(7세 이상은)이 성장하는데 있어서 인체의 직립관절,
그리고 자세와 키에 많은 영향을 준다.
비정상적인 다리의 형태 ( O형, X형 )를 예방함으로서
각선미와 자세를 그리고 척추측만증의 예방에 도움을 주며,
성장(키)에 도움을 준다.

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◑임신전후의 발관리

1)자녀는 부모의 발을 닮는다는 것을 명시해야 한다.
그래서 결혼을 하면(임신 전에) 반드시발을 점검하여
발을 교정하는 것이 자녀에게 좋다.

아들은 아빠 발과 엄마 발을 반씩 닮는다 .
즉, 아빠가 평발, 엄마가 까치발일 때,
아들의 한발은 평발 다른 한발은 까치발로 유전되며 ,
딸은 엄마발을 100% 닮아 양쪽 발이 까치발로 된다.

2)임신 중에는 체중의 증가로 발에 압력을 받아 아픈 경우가 많다.
또한 임신 중에 호르몬의 변화가 인대에 압력을 주는 이유도 있다.
이런 영향으로 발의 아치 형태가 바뀌고, 발이나 발목이 휘어지고
발을 삐거나(염좌), 굳은살을 많이 만들게 된다.
결국에는 직립관절, 무릎, 엉덩이 , 허리, 목 등으로
영향을 주게 되며 자세가 나빠진다.
문제는 체중의 증가로 인한 발의 문제를 어떻게 해결할것인가 이다 .
몸의 체중증가에 따른 하중의 부하를 줄일 수 있는 방법은
발 교정구를 사용 할 때 여러 가지의
문제를 보완할 수가 있다 .

작은 것은 혈액순환을 억제한다.
즉, 작은 팬티, 작은 내의, 작은 양말 등은 절대적으로 삼가해야 한다 .
4)가능한 무리한 운동을 삼가고 걷는 운동으로 인대와 근육을 증진시킨다.
걸을 때와 서서 일할 때 (부엌일)는 발 교정구(신발 안에/ 실내화 혹은 양말 안에 넣어)를 사용하는 것이 장애의 예방과 태아에도 도움 을 줄 수 있다.

노년층의 발관리

노년이 되면 기력이 약해지고 척추가 휘이게 된다.
불균형의 자세가 이루어져 다리에
힘이 없어질 뿐만 아니라 잘 미끄러진다.
또한 발에 장애가 자주 나타나며,
노령화에 의한 근육통이나 교원질병이 잘 나타난다.
굳은살과 발톱이 두꺼워지며 발바닥에 기름기가 없어지고
발바닥이 얇아지며 약해진다

가능한 가볍고 지속적인 운동을 계속해야 한다 .
동시에 근육의 쇠약을 막고 말초 혈행에도 도움을 주며,
폐와 심장을 강화하는 데도 절대적이다.
걸을 때는 반드시 발 교정구인 "교정구"를 신발 안에 넣어 걷는 것이
장애의 예방과 혈액순환 그리고 자세의 유지에 큰 효과를 볼 수 있다.

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건강과 가장 관련성이 깊은 발을 검토해보고자 모셔왔습니다.
가끔씩이라도 발을 관리하는데 신경을 쓰시면 자신과 가족의 건강에 도움이 되실 것 같습니다. 건강은 살수도 없습니다. 건강은 돌아갈수도 없습니다.
사업은 실패하면 다시 일어설수도 있지만,건강을 잃는다는 것은 전부를 잃는 것입니다.
건강을 잃어버리기 전에 지키는 것이 최선입니다.
항상 건강한 삶속에서 자신의 삶을 성공으로 이끌어가시기를 바랍니다.