건강을 잃으면 전부를잃는 것이다. 진정 깊고 편안한 잠은 최고의 보약이다.

당신의 수면을 양보하지마라.

잠을 양보하지마라.

충분한 수면을 고수해라.

규칙적인 수면과 영양가 높은 수면이

바로 최고의 보약이다.

수면부족은 일상의

비효율과 실수를 가져온다.

 

 

항상 자신만의

수면시간과 수면패턴을 유지하라.

삶의 질과 자신감이 달라진다.

밤을 절대로 세우지마라.

밤에 하는 일은 효율이 떨어지고

실수가 많아지고 체력소모와

생체리듬에 악영향이 준다.

아울러 몇몇의 예외를 제외하고

집중력과 섬세함을 앗아간다.

 

 

당신의 숙면이

당신의 건강지표이고 당신의 생명줄이다.

불면에 힘들어하는 이들이

얼마나 숙면을 그리워하는지

안다면 당신은 숙면과 충분한 수면의

소중함을 알게 될 것이다.